Natural Bodymind Working yksilövalmennus on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat ymmärtää itseäsi syvemmin ja oppia säätelemään omien tunteidesi ja hermostosi toimintaa. Se sopii täydellisesti sinulle, jos koet unettomuutta, levottomuutta, stressiä, ahdistuksen tunteita tai haasteita vuorovaikutuksessa.

Autan sinua löytämään tasapainon kehon ja mielen välillä. Yksilövalmennuksessa opit käytännön taitoja hermostosi rauhoittamiseen, tunteiden säätelyyn ja vuorovaikutustilanteiden kohtaamiseen, mikä tuo lisää hyvinvointia, kehon rentoutta ja onnellisuutta elämääsi.

Valmennuksessa on viisi 75 min kestävää tapaamiskertaa n. kaksi kertaa kuukaudessa live tai etätapaamisen muodossa.

Valmennuksen tapaamiset:
1 Kehon ja mielen yhteys; Ensimmäisessä tapaamisessa opit tunnistamaan, miten oma hermostosi vaikuttaa hyvinvointiisi. Tarkastelemme, kuinka vireystilasi ohjaa ajatteluasi, käyttäytymistäsi ja jopa kehosi tuntemuksia.

2 Vireystilan säätely; Tutkimme, mitkä tilanteet saavat kehosi reagoimaan voimakkaasti. Opit säätelemään näitä reaktioita, mikä on ensimmäinen askel kohti parempaa hyvinvointia. Kun opit tunnistamaan ja säätelemään eri vireystilojasi, tuot paljon tasapainoa hermostollesi ja tuet kokonaisvaltaista hyvinvointia.

3 Tunteiden tunnistaminen; Tunteet tuntuvat kehossa ja mielessä. Opit havainnoimaan tunteitasi kehollisesti ja samalla saat työkaluja niiden säätelyyn.

4 Tunteet ja tarpeet; Tunteet kertovat sinulle myös tärkeistä tarpeistasi. Syvennymme tunteisiin kehollisesti, jotta opit ymmärtämään omia tarpeitasi entistä syvällisemmin.

5 Vuorovaikutustaidot; Opit kohtaamaan haastavat vuorovaikutustilanteet ja ilmaisemaan omat tunteesi ja tarpeesi rakentavalla tavalla.

Valmennuksen hinta: 5x75min yhteensä 400€